Целлюлит – эта проблема, способная по-настоящему испортить жизнь любой представительнице прекрасного пола. К сожалению, сегодня ею страдает почти каждая женщина. В противовес распространенному убеждению, что целлюлит развивается только у женщин, склонных к полноте, эта проблема на самом деле зависит не от комплекции человека, а от того образа жизни, который он ведет. А потому целлюлит возникает как у полных, так и стройных женщин. И затрагивает эта проблема не только зрелых дам, но нередко даже и очень молоденьких девушек. И хотя бороться с этим неприятным явлением очень сложно, существует ряд способов, которые смогут исправить ситуацию в лучшую сторону.

Целлюлит – это деформация подкожного жирового слоя, вызванная нарушением обмена веществ. Встречается такая проблема только у женщин, что объясняется тем, что женская кожа имеет строение отличное от мужской, она более эластична и растяжима, так как это необходимо для реализации женским организмом его репродуктивной функции. Целлюлит может появиться в результате ряда причин, среди которых неправильное питание, малоподвижный образ жизни, гормональный дисбаланс, нарушение периферического кровоснабжения. Целлюлит чаще всего возникает на ягодицах и бедрах, реже на животе и руках. Его часто сравнивают с апельсиновой коркой. Подкожные жировые клетки утрачивают свой тонус и, слипаясь друг с другом, образуют плотные комочки, из-за чего кожа выглядит бугристой. Единственный способ в такой ситуации вернуть коже ее привлекательность – это использовать в борьбе с целлюлитом комплексный подход, направленный на изменение образа жизни и регулярное проведение целого ряда активных лечебных процедур. Женщинам, решившим распрощаться с «апельсиновой коркой», придется запастись терпением и большой выдержкой, ведь положительный результат могут дать только постоянные усилия.

Первое, чему нужно уделить особое внимание, борясь с целлюлитом, – это питание. Необходимо исключить из своего рациона все продукты, способствующие неправильному отложению жиров, а именно, жирную, жаренную и мучную пищу. Сахар и соль также придется свести к минимуму. Полезным же будет употребление в пищу различных молочных продуктов, овощей, фруктов, морепродуктов, блюд, приготовленных из разных круп. Ежедневно нужно выпивать не менее двух литров жидкости: минеральной воды, соков, зеленого чая. Необходимо также обогатить свой организм всеми нужными витаминами и микроэлементами. Кушать лучше часто, но небольшими порциями. После приема пищи следует избегать сидячего положения тела в течение 15 минут. Ни в коем случае нельзя переедать, а также следует навсегда отказаться от привычки принимать пищу перед сном.

Немаловажную роль в борьбе с целлюлитом играют физические нагрузки. Они способствуют уменьшению жировых отложений и улучшению процесса циркуляции крови в тканях. Лучшая спортивная тренировка для страдающих целлюлитом – это бег, ходьба, езда на велосипеде, плавание, аэробика, лыжный спорт, занятия в тренажерном зале и др. Заниматься нужно регулярно, не реже трех раз в неделю и не менее чем по полчаса.

Эффективным методом избавления от целлюлита является массаж. Можно воспользоваться услугами массажиста в медицинском центре, а можно пройти курс и в домашних условиях. Самомассаж делается при помощи специальных щеток, губок, массажеров. Другой вариант – ручной самомассаж, предполагающий активное разминание руками проблемных участков тела – от легких поглаживаний и вращательных движений до интенсивных надавливаний и шлепков. Эффект усилится если использовать во время таких процедур антицеллюлитные крема. Можно также воспользоваться кофейным скрабом. Кофе нужно использовать только натуральный, так как растворимый может привести к обратному эффекту. В качестве скраба используется кофейная гуща, образовавшаяся при варке кофе. Скраб наносится на проблемные участки, после чего проводится процедура массажа. Через 5-10 минут после этого скраб можно смыть водой.

Еще один замечательный способ – это вакуумный массаж. Для этой процедуры потребуется приобрести специальные силиконовые банки, которые продают в аптеках. После нанесения на необходимые участки кожи антицеллюлитного масла нужно приложить банку к коже так, чтоб она прилипла, но поддавалась при этом перемещению. Покраснение кожи – сигнал к прекращению процедуры. Длительность – 3-7 минут. Массаж проводится ежедневно или через день.

Очень эффективен и медовый массаж. Для этого потребуется натуральный не засахарившийся мед. В мед можно добавить масло лаванды, лимона, апельсина, эвкалипта (5 капель на 1 ч.л. меда, смешивать нужно только перед процедурой массажа). Мед нужно нанести на ладони и перенести на проблемные зоны при помощи интенсивных хлопков. Сила хлопков постепенно должна увеличиваться. После 5-10 минут такого массажа мед нужно смыть с кожи теплой водой. Процедура проводится 15 раз через день.

После любой процедуры массажа следует наносить на кожу увлажняющее средство.

В настоящее время появилось очень много специальных антицеллюлитных косметических средств. Эти кремы и гели способствуют улучшению состояния кожи, но их эффект ощутим лиши при постоянном использовании и в комплексе с физическими упражнениями, здоровым питанием и массажем.

Избавлению от «апельсиновой корки» поспособствуют и антицеллюлитные обертывания. Приведем несколько рецептов смесей, которые используются при таких процедурах. Например, обертывание голубой глиной. Глину нужно развести водой так, чтоб по густоте она напоминала сметану. Другой способ – это водоросли. 2 ст. л. фукусов или ламинарии нужно развести водой и оставить на 15 минут, после чего добавить 20 капель камфорного масла, 10 – цитрусового и 1 яичный желток. Для обертываний можно использовать и смесь масел. На 20 мл основного масла (миндальное, оливковое, масло жожоба, лесного ореха и др.) добавляется по 3 капли масла лаванды, лимона и можжевельника. Подойдет для обертываний и яблочный уксус, разбавленный 1:1 с водой (можно также добавить масло лимона или розмарина). Другой вариант – шоколад. 100-200 гр. натурального какао без добавок необходимо растворить в 500 мл горячей воды. Можно воспользоваться и таким рецептом: 2 ст.л. зеленого чая залить кипятком, добавив несколько капель эфирного масла.

Процедуру обертывания следует проводить следующим образом. На очищенную скрабом кожу на проблемных участках нужно нанести подготовленную массу, затем обернуть эти места полиэтиленовой пленкой и надеть теплую одежду. Пробыть в таком состоянии необходимо не менее 20 минут, после чего состав можно смыть, а на обработанные участки кожи нанести увлажняющий крем. Антицеллюлитные обертывания предполагают проведение не менее 12 процедур с интервалом между каждой в 1-3 дня.

Еще одним эффективным антицеллюлитным методом является принятие ванн с морской солью. Соль не должна содержать никаких добавок. На одну процедуру понадобится 1 кг соли. Для усиления эффекта в такую ванную можно добавить 10-12 капель масла цитрусовых и один стакан молока, заваренного зеленого чая, минеральной газированной воды или отвара ромашки и крапивы. После такой ванны принимать душ не нужно. Проводить эти ванные процедуры нужно через день 10-15 раз продолжительностью по 20-30 минут каждая.

В дополнение к основной антицеллюлитной программе можно присовокупить и такие мероприятия, как посещение саун и бань, регулярное принятие контрастного душа.

И еще одно важное замечание. Причинами возникновения целлюлита могут стать депрессии, нервные срывы, стрессы. Поэтому в борьбе с нежелательными буграми на коже нужно поддерживать хорошее настроение, оптимизм и избегать сильных волнений и переживаний. Важно также отказаться от курения и употребления алкогольных напитков.

Ведение здорового образа жизни в комплексе с регулярными лечебными процедурами, такими как обертывания, массаж, ванны и др., поспособствует избавлению от «апельсиновой корки». Главное не забывать про систематичность. Антицеллюлитные процедуру должны стать не столько методом лечения, сколько образом жизни. Добившись результатов на каком-то этапе, не стоит ослаблять хватку, так как целлюлит не перестанет развиваться. Вносить вклад в борьбу с этой проблемой нужно ежедневно. И если активная каждодневная борьба с целлюлитом войдет у вас в привычку, то это непременно даст положительный результат!