Спортивный массаж

Различные техники массажа известны еще с древних времен. Наслаждались от разнообразных поглаживаний, пощипываний и похлопываний, как в Древнем Китае, так и в Греции. Не случайно и то, что слово «массаж» означает мять, месить и гладить. Ведь различные движения рук профессионального массажиста призваны доставлять не только удовольствие, но и лечебный эффект. Поэтому массаж стал так популярен среди тех, кто занимается спортом. Создателем спортивного массажа в России стал И.М. Саркизов-Серазини, который разработал методику специального массажа для спортсменов на основе традиционного массажа. Ведь большие нагрузки спортсменов могут привести к различным травмам, а спортивный массаж призван бороться со спортивным травматизмом. Во многих спортивных командах существуют даже специальные массажисты, которые знакомы с методикой спортивного массажа. Спортивный массаж оказывает своеобразное действие на спортсмена, он совершенствует его физическую форму, повышает работоспособность и снижает утомляемость от многочисленных тренировок. Спортивный массаж бывает нескольких видов. Тренировочный массаж очень важен во время усиленных тренировок спортсмена, которые бывают перед крупными соревнованиями. Тренировочный массаж – это комплекс, который направлен на снижение утомления и напряжения во время интенсивных тренировок. Тренировочный массаж делает мышцы и связки эластичными, что подготавливает организм к последующим тренировкам. Немаловажным является и предварительный спортивный массаж. Предварительный массаж производится непосредственно перед физическими нагрузками. Разминочный предварительный массаж подготавливает организм к нагрузкам. Тонизирующий массаж проводят предварительно перед спортивным стартом для того, чтобы снять стресс. А предварительный согревающий массаж делают для того, чтобы согреть спортсмена. После физических нагрузок для того, чтобы привести в тонус организм, восстановить силы спортсмена проводят спортивный восстановительный массаж. Восстановительный массаж так же рекомендуется при различных растяжениях, переломах и других травмах, которые свойственны спортсменам. Таким образом, спортивный массаж является важным стимулятором для спортсменов, неслучайно тренеры в процессе тренировок уделяют большое внимание спортивному массажу.

Медовый массаж

Целебная сила меда известна с давних времен. Мед полезен не только при простудах, но и для кожи. Полезные свойства меда и его влияние на кожу заметили еще в древнем Тибете, и именно там разработали специальную методику медового массажа. Поэтому сейчас этот вид массажа стал настолько популярным. Активные вещества меда делают кожу бархатистой и гладкой. Медовый массаж состоит из нескольких стадий: сначала медовая смесь втирается в поры, а затем в процессе массажа частицы меда очищают поры кожи. При этом из организма и кожи выводятся шлаки и жир. Для медового массажа необходимо использовать только свежий цветочный мед. Допускается добавление в медовую смесь и эфирных масел. Медовый массаж может быть просто оздоровительным. Для того, чтобы улучшить кровообращение, восстановить мышцы, убрать ороговевшую кожу нет лучшего, чем медовый массаж. Медовый массаж хорошо влияет на кожу, заметно восстанавливает различные неровности и дефекты кожи, поэтому этот массаж входит так же в комплекс разнообразных антицеллюлитных процедур. Способность меда выводить из организма излишние жиры, обновлять и разглаживать кожу, питать ее кислородом привлекает тех, кто борется с возрастом и экологией за свою молодость и красоту.

На главную