Приемы массажа

Существуют различные виды массажей. Многие ученые считают, что стоит выделять из общего количество многочисленных приемов массажа только четыре приема: растирание, разминание, выжимание и поглаживание. На основе этих базисных приемов и необходимо формировать отдельные методики массажа. И самое важное в этом процессе не выдумывание новых движений, а совершенствование в работе давно известных и проверенных приемов. Чередование классических приемов в различных методиках и видах массажа должно распределяться так, чтобы определенный вид массажа приносил максимальную пользу человеку. Таким образом, выделяются четыре основных приема и ряд дополнительных приемов массажа. И только при правильном их сочетании достигается максимальный эффект. Среди дополнительных приемов массажа можно назвать: потряхивание, встряхивание, вибрацию, ударные приемы, активные и пассивные движения. Многие специалисты разделяют приемы массажа по их физиологическому действию. Так, к примеру, для массажа кожи хорошо применять поглаживание, растирание и ударные приемы. Для массажа мышц эффективны приемы выжимания, разминания, потряхивания, встряхивания, различные движения. На суставы, сухожилия и связки оказывают действие приемы движения и растирания. Главное достоинство массажиста – это его руки. Массаж следует выполнять двумя руками одновременно. Кроме этого на руке есть две зоны, которые в первую очередь оказывают влияние. Это основание ладони и ладонная поверхность пальцев, задействованные полноценно при любом виде массажа. Для того, чтобы научиться правильно делать массаж, нужно четко соблюдать все требования. И только изучив полностью один прием, стоит приступать к освоению второго. И так до тех пор, пока техника массажа не достигнет совершенства. При выполнении массажа каждый прием нужно повторять по 2 – 3 раза. И стоит помнить, что массажировать нужно не как вздумается, а движения должны быть направлены по ходу лимфатических путей к ближайшим лимфатическим узлам. И разные участки тела массажируются по-разному. Так, к примеру, конечности нужно массажировать снизу вверх. Это значит, от кисти или стопы – к локтю или колену соответственно и так далее выше. А при массаже прямых мышц живота движения нужно производить сверху вниз. При этом выбор приемов массажа должен зависеть от того, какой вид массажа делают и какие приемы при этом используют. Стоит так же учитывать и индивидуальные особенности каждого человека. И в соответствии с этим регулировать силу и интенсивность массажных движений.

На главную