Кому не знакомо чувство ужасной усталости после интенсивного трудового дня? При этом большинство людей, прежде всего, жалуются на то, что у них болят ноги. И это не случайно, ведь именно эта часть тела принимает на себя основную нагрузку. Наши ноги в течение дня должны выдержать вес в килограмм семьдесят, перемещать нас любимых по разным ровным и наклонным поверхностям, поднимать нас по лестнице. И это далеко не все.

Поэтому не стоит и удивляться, когда к вечеру мы ощущаем, что у нас буквально гудят ноги, появляется ощущение, что наши стопы горят, как будто их поставили на жаровню. Виной всему наш трудовой график, неудобное рабочее место, постоянные стрессы. Даже если у человека работа сидячая, усталость в ногах все равно ощущается, тяжесть и отечность не удастся избежать. Когда же работа- это установка обслуживание окон ПВХ или перенос грузов, то ноги такого работника к вечеру обязательно нуждаются в специальном уходе.

Советы по уходу за ногами

Что же можно сделать, чтобы наши ноги получили необходимый уход? Один из таких способов- это массаж стоп. В восточной медицине ему уделяется особое внимание, ведь если рассмотреть карту точек, которые отвечают за работу внутренних органов, то на стопе практически каждая зона является важной. Когда наши ноги находятся долгое время в напряжении, страдают от ношения неудобной обуви, то нарушается кровоток, и ступни теряют необходимое питание. В этом случае точечный массаж зоны стоп помогает восстановить кровоснабжение, которое в свою очередь способствует расслаблению мышц и уменьшению болезненных ощущений в ногах.

Массаж стоп можно проводить как вручную, так и при помощи специальных приспособлений. Многие фирмы-производители предлагают различные вибромассажеры, которые помогают воздействовать на рефлекторные зоны стопы, расслабляют икроножные мышцы, улучшая кровообращение, снимая болезненные ощущения и усталость. На некоторых моделях имеются специальные пальчиковые узлы, которые могут массажировать каждый палец, и валики - для всей стопы.

Существует система масляных массажей, когда перед процедурой пациенты опускают ступни в теплые лечебные масла, чтобы немного расслабиться. Такие процедуры кроме улучшения кровообращения, помогают избавиться от натоптышей и такого неприятного явления, как пяточная шпора.

Дома для того, чтобы снять усталость, можно принимать специальные ванны с добавлением всевозможных лечебных настоев и трав. Помните, что любой вид массажа помогает достичь главного- расслабления мышц, снятия усталости, улучшения кровотока и ощущения настоящего отдыха после тяжелого трудового дня.